Пространство для движения и развития гибкости
Мы создали платформу, где люди учатся слышать своё тело, работать над подвижностью и улучшать качество жизни через осознанную растяжку.
Как началась история проекта
В 2020 году мы запустили первые вебинары по растяжке — не потому что это было модно, а потому что видели настоящий запрос. Люди сидели дома, работали за компьютерами целыми днями, спины болели, движений не хватало. Мы собрали небольшую команду инструкторов и начали проводить простые онлайн-сессии.
Первые занятия вели двое тренеров из Тбилиси, которые много лет работали с реабилитацией и спортивной подготовкой. Они показывали базовые упражнения на подвижность суставов, объясняли механику движений, помогали участникам избегать травм. Никаких обещаний сесть на шпагат за неделю — только честная работа с телом.
Постепенно к нам присоединились люди из разных городов. Кто-то приходил восстановиться после травм, кто-то просто хотел снять напряжение после рабочего дня. Мы добавили записи занятий, чтобы можно было заниматься в удобное время. Появились программы на месяц, на три месяца — структурированные, с понятной логикой прогресса.
Сейчас у нас работают шесть инструкторов, каждый специализируется на своём направлении — от классической растяжки до миофасциального релиза. Мы ведём прямые эфиры дважды в неделю, отвечаем на вопросы участников, корректируем технику выполнения упражнений в режиме реального времени.
Главное, что изменилось за четыре года — мы перестали пытаться всем подходить. Вместо этого чётко объясняем, кому наши программы помогут, а кому лучше поискать другой формат. Это работает честнее и эффективнее.
Что делает наш подход рабочим
Три принципа, на которых строится вся наша работа — без лишних слов, только то, что действительно важно.
Живая обратная связь
Во время эфиров инструкторы смотрят, как вы выполняете упражнения, и корректируют технику. Это не запись с экрана — это реальное взаимодействие, где можно задать вопрос и получить конкретный ответ на свою ситуацию.
Прогресс по неделям
Каждая программа разбита на недели с конкретными задачами. Первая неделя — базовая подвижность, вторая — углубление амплитуды, третья — работа с балансом. Вы точно знаете, что делать сегодня и к чему это приведёт через месяц.
Адаптация под уровень
У нас нет универсальных комплексов для всех. Если вы новичок — начинаете с мягких упражнений на раскрытие тазобедренных и плечевых суставов. Если уже занимались — переходите к более глубоким техникам растяжки с использованием пропсов.
Кто проводит занятия
Два инструктора, которые ведут большинство эфиров и отвечают за методическую часть программ.
Георгий Ломидзе
Инструктор по миофасциальному релизу
Работает с телом через глубокую растяжку фасций. Специализируется на восстановлении подвижности после травм и длительного сидячего образа жизни. Ведёт вечерние сессии по вторникам и четвергам.
Кетеван Бериашвили
Инструктор по классической растяжке
Строит занятия на базе классических методик стретчинга с элементами йоги. Объясняет анатомию движений просто и понятно. Проводит утренние и дневные эфиры для тех, кто хочет размяться до работы или в обеденный перерыв.
