Что нужно для начала
Посмотреть программуБазовые требования
Устройство
Для комфортного участия подойдёт любой компьютер или ноутбук, выпущенный после 2015 года. Смартфоны и планшеты тоже работают, но небольшой экран может усложнить восприятие.
- Операционная система: Windows 10+, macOS 10.13+, Linux
- Процессор: двухъядерный, 2 ГГц или выше
- Оперативная память: минимум 4 ГБ
Интернет
Стабильное соединение важнее высокой скорости. Видеотрансляция идёт в реальном времени, поэтому даже короткие обрывы связи могут прервать занятие.
- Скорость загрузки: от 5 Мбит/с
- Скорость отдачи: от 2 Мбит/с
- Проводное подключение предпочтительнее Wi-Fi
Браузер
Платформа работает во всех современных браузерах без установки дополнительных программ. Просто откройте ссылку и начинайте.
- Chrome, Firefox, Safari, Edge — последние версии
- Включите разрешение для камеры и микрофона
- Обновите браузер, если версия старше года
Камера и микрофон
Встроенные в ноутбук устройства подходят для большинства случаев. Внешние камера и гарнитура улучшат качество звука и изображения, если захотите активнее участвовать в обсуждениях.
- Веб-камера: разрешение 720p или выше
- Микрофон: встроенный или внешний с шумоподавлением
- Наушники помогают избежать эха
Пространство для занятий
Растяжка требует места. Вам понадобится участок пола примерно 2 на 1,5 метра, чтобы свободно выполнять упражнения без риска что-то задеть.
- Коврик для йоги или фитнеса
- Свободное пространство вокруг
- Нескользкое покрытие пола
Дополнительно
Эти вещи не обязательны на старте, но могут пригодиться по мере освоения программы. Преподаватель сообщит, когда они понадобятся.
- Ремень для йоги или длинное полотенце
- Блоки для поддержки (можно книги)
- Бутылка воды рядом
Проверка перед первым занятием
Проверьте скорость интернета
Зайдите на любой сервис проверки скорости и запустите тест. Если показатели ниже 5 Мбит/с на загрузку, попробуйте подключиться через кабель или перезагрузите роутер. Слабый сигнал приведёт к зависаниям видео.
Откройте тестовую комнату
Мы отправим ссылку на тестовую комнату за день до первого занятия. Зайдите туда, включите камеру и микрофон, проверьте звук и изображение. Если что-то не работает, напишите в поддержку — поможем настроить.
Подготовьте место для практики
Расстелите коврик так, чтобы камера захватывала всё ваше тело во время упражнений. Уберите лишние предметы вокруг, проверьте освещение. Если в кадре темно, включите дополнительный свет — преподавателю важно видеть ваши движения для корректировки техники.
Войдите за 10 минут до начала
Это даст время на решение технических вопросов, если они возникнут. Преподаватель появится в трансляции за несколько минут до старта и ответит на вопросы. Опоздание на первые минуты может помешать разминке.